22 صنفًا من الأطعمة لا تحتوي تقريبًا على سعرات حرارية!

يبحث الكثير من الناس عن الأطعمة التي لا تتواجد بها أية سعرات حرارية خاصًة إذا كانوا يتبعون نظام غذائي صحي، أو حمية غذائية لإنقاص الوزن، أو لإصابتهم ببعض الأمراض التي تتطلب أكل أطعمة بعينها، ولكن لا توجد أطعمة خالية بشكل تام من السعرات الحرارية ولكن السعرات بها تكون ضئيلة جدًا بدرجة لا تُذكر.. فتابعونا لمعرفة هذه الأطعمة.

الخيار

إن 100 جرام من الخيار بها 16 سعرة حرارية بالإضافة إلى أن معظمها تتكون من الماء.

© متوفر بواسطة Trendat

الهليون

تحتوي 100 جرام من الهليون على 20 سعرة حرارية، جنبًا إلى جنب احتوائه على عناصر غذائية مدرة للبول مما تساعد الجسم على إزالة السموم.

© متوفر بواسطة Trendat

القرنبيط

تتضمن الـ100 جرام من القرنبيط على 25 سعرة حرارية، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من فيتامين  C.

© متوفر بواسطة Trendat

الكرفس

إن كوب من الكرفس المفروم يحتوي على 16 سعرة حرارية، بينما ساق الكرفس الكبير به 10 سعرات حرارية، كما أن حوالي 75 % من الكرفس ماء وبالتالي يؤدي هذا إلى حرق المزيد من السعرات الحرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الكرنب

كل 100 جرام من الكرنب تحتوي على 21 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

البنجر

إن 100 جرام أيضًا من البنجر تحتوي على 37 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

السبانخ

كل 100 جرام من السبانخ بها 25 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

البروكلي

الـ100 جرام من البروكلي بها 31 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الباذنجان

تتضمن كل 100 جرام من الباذنجان 15 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat 

الجزر

كل 100 جرام من الجزر تحتوي على 42 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الطماطم

إن كل 100 جرام من الطماطم تتضمن 20 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الفلفل الأخضر

100 جرام من الفلفل الأخضر بها 37 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

البقدونس

100 جرام كذلك من البقدونس بها 56 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

البصل

إن الـ100 جرام من البصل الأخضر بها 41 سعرة حرارية في حين أن 100 جرام من البصل الجاف تحتوي على 49 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

اللفت

تحتوي 100 جرام من اللفت على 37 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الخس

إن 100 جرام من الخس بها 19 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الكوسة

تحتوي 100 جرام من الكوسة على 26 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

الجرجير

إن كل 100 جرام من الجرجير بها 33 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

البرتقال

تحتوي كل 100 جرام من البرتقال على 47 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

البطيخ

يتضمن البطيخ سعرات حرارية قليلة فأن كل 100 جرام منه بها 30 سعرة حرارية.

 © متوفر بواسطة Trendat

الشمام

100 جرام من الشمام بها 34 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat

التفاح

تحتوي كل 100 جرام من التفاح على 52 سعرة حرارية.

© متوفر بواسطة Trendat