أرشيف الوسم : السعرات الحرارية

جدول السعرات الحرارية

ضمن الحملة الوطنية لمكافحة زيادة الوزن والبدانة اصدرت وزارة الصحة جدول السعرات الحراية للأطعمة والمأكولات كالتالي جدول السعرات الحرارية اللحوم الحمراء السمك الحليب ومشتقاته اللبن البقوليات الخضروات والفواكه الدواجن الأسماك والقشريات المكسرات والزيوت السعرات الحرارية التي يحتاجها جسم الإنسان خلال اليوم أكمل القراءة »

حساب السعرات الحرارية

احتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية هي خاصة بك. و الفروق الفردية تؤثر على الاحتياجات الفعلية التي تحتاج إليها.اذا كنت تعاني من مرض أيضي (مثل السكري) فاحتياجاتك من السعرات يجب أن تخضع لاستشارة أخصائي تغذية، واذا كنت امرأة مرضع فهذا الحساب لا ينطبق على حالتك الخاصة. ملاحظة: يستثنى من هذا الحساب كل من الأطفال أقل من 19 سنة و الحامل والرياضيين. موقع ... أكمل القراءة »

الفرق بين الدهون والسعرات الحرارية

سنتعرف في هذا المقال على الفرق بين الدهون والسعرات الحرارية كثير من الناس يصاب بشيء من الحيرة للتفريق بينهما. وبالتالي سيساعد هذا ايضا في التفرقة بين كيفية حرق الدهون وحرق السعرات الحراريةوتحقيق هدف انقاص وزنك بطريقة سليمة. الدهون هي عبارة عن طاقة غير مستغلة على هيئة دهون متراكمة داخل الجسم بعضها مفيد والآخر يتراكم مسببا السمنة وزيادة الوزن. السعرات الحرارية ... أكمل القراءة »